别样扭转

Diana Lai
75 分钟 2 流瑜伽

轻柔的扭转,舒展的背部,不需对抗的扭转,不借外力的发功。用深层小肌肉群让脊柱像拧毛巾一样充分按摩脊柱,别样三角式、顺应骨盆方向的前屈、用手“看”住骨盆的扭转、双腿双脚并拢的走向一侧的侧犁式、背部圆润弓起的放松,主动保护,被动支撑,在别样的扭转中感受身体像机器人一样时刻充满觉知的平移扭转。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
脊柱 
标签
扭转
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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