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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
NEW
春季能量，从脚到头都喜欢
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
坚持后的惬意
冉玥
75分钟 2级 有氧&塑形
减肥 塑形
前屈，你做对了吗？
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
伸展
两把交椅为肩颈充电
Erykah 戴衡
15分钟 1-2级 其他
肩颈修复 舒缓平静 倒立
倒立基础搭建（三）
任劲松
90分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 核心 力量 倒立
孕期打卡（七）综合练习
李菁
30分钟 1-2级 孕产
孕妇
凝视后的宁静
赵榕坤
75分钟 1-2级 流瑜伽
提升专注 身心疗愈 平衡
盒子式呼吸冥想
任劲松
15分钟 1级 冥想
冥想 呼吸法
DIY简易大保健
Erykah 戴衡
30分钟 1级 阴瑜伽
舒缓平静 身心疗愈
慢慢喜欢的练习
石曦文
60分钟 2级 哈他
核心 力量
有弹性，也修长
李菁
45分钟 2级 有氧&塑形
手臂支撑，慢慢“友好”
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
核心 力量 倒立 手臂平衡
Hañsa Flow Mini版
崔月
25分钟 1级 理疗
能量流动 身心疗愈
提升活力，远离blue day
赵欢
45分钟 1级 昆达利尼
缓解压力 快乐心情
Focus & Acceptance
榕杉
60分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动
倒立基础搭建（二）
任劲松
90分钟 2级 流瑜伽
核心 力量 倒立
【系列课】 小工具塑型系列课
——工具虽小，用处不少
冉玥
14 节课 2级 有氧&塑形
减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂
孕期打卡（六）平衡身体小挑战
李菁
30分钟 1-2级 孕产
孕妇
练腿子
马泉
60分钟 2级 哈他
体式正位 力量
春之阳计
董娟
45分钟 1-2级 流瑜伽
核心
不惧过往，活在当下
赵欢
45分钟 1级 昆达利尼
缓解压力 提升专注
结构性放松的仰卧冥想
任劲松
15分钟 1级 冥想
夜晚 舒缓平静 冥想
臀腿后腰反击站
石曦文
20分钟 1-2级 哈他
伸展
倒立基础搭建（一）
任劲松
90分钟 2级 流瑜伽
提升专注 体式正位 核心 力量
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