深层肌肉激活，腰腹完美塑形
石曦文
60 分钟
2 级
有氧&塑形
这是一节腰腹塑形的练习课程，但发力点却有那么一些不同。我们从激活重要的根基--盆底肌和会阴深层肌肉开始，找到内在精准发力，让身体找到轻盈，保持这种轻盈，激活腹部各个层面，最终达到腰腹塑形的效果。课程全面激活腰腹，收获好身材；课后走路轻轻松松，拥有好心情！
