倒立中不变的根基(下)

Diana Lai
75 分钟 2-3 流瑜伽

从下犬迈腿到战一保持骨盆最小化移动,让体式达到最大化,做的完美无比的乌鸦式启动中背部进入体式就做不成了,用骨盆的力量只做一半的国王式竟然成不可能?看到前面的道路怕,看不到前面道路也怕,但两者是截然不同的,倒立中要么起不来,要么不敢摔,在学会倒立前先学会如何安全摔倒也需要勇气。无论多么华丽的外衣于内都是一个Bra,无论多么变化多端的体式于内都是稳定。就像瑜伽于内是呼吸,于外是脊柱。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
核心,脊柱,肩部,髋部 
标签
提升专注 难度挑战 核心 力量 倒立
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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