倒立中不变的根基(上)

Diana Lai
60 分钟 2 流瑜伽

起着承上启下作用的骨盆需要多少的稳定,在体式中发挥着多么巨大的作用?你认为的倒立需要哪里的力量?你认为的前屈是什么样子?其实站立山式就是前屈,而在前屈中找到翘臀,在下犬中饱满中背部的同时找到后弯也许是你没听过的。倒立的根基到底是什么?倒立的目的又是什么?清楚之后,再去练习,会比往常有更多收获。(可选辅具:瑜伽砖4块) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
核心,肩部,髋部 
标签
提升专注 进阶提升 开肩 力量 倒立
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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