内收肌的正确打开方式

Diana Lai
10 分钟 1-2 流瑜伽

十指交扣推地的力,肩部推地帮助臀部提高,双膝靠近腿内侧的力,抬一条腿骨盆就会掉的力,肚子向外凸出的力,臀部推起时不是平移而是卷动……一个小的变体检验你发力的点到底是表面的力,还是真正深层的力。跟着知其然知其所以然的讲解练起来吧。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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零基础 瑜伽老师 体式正位 巩固基础
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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