练习Chaturanga的小技巧

Diana Lai
15 分钟 1-2 流瑜伽

前屈的幅度决定手、脚的位置关系,手腕、肩膀的位置关系决定Chaturanga的根基,你的肩膀够稳吗?夹肋骨、大臂内旋、斜方肌不正确启动,三者的联动关系对颈椎有什么重大影响?Chaturanga时上半身太重是真的太重还是受力不均?启动反向思维模式,从简单版到完整版,不压迫自己一步到位,一半有觉知的练习胜过利用惯性甩过去的完整练习。你的练习在哪里呢? 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
核心,手臂 
标签
瑜伽老师 体式正位 核心 力量
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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