单腿鸽王式

Diana Lai
20 分钟 2-3 流瑜伽

膝盖在髋关节的外侧,始终回勾的脚趾给予膝盖的保护,稍稍跨向中线的后面腿,稍稍内旋提髋提胸腔的后弯,肩膀稳定的旋动,脚心与头顶的亲密接触,左手找右手的内在吸引。试试看,你的后弯能否更安全。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
肩部,上背部,骨盆 
标签
开肩 开髋 力量 柔韧 后弯
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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