在不稳定中找到稳定

Diana Lai
60 分钟 2-3 流瑜伽

平移、固定,听起来简单的引导词用身体执行起来却异常艰难,当然,与此同时,身体的觉知度不知悄悄的提升的几个层级。1毫米、5厘米,再小不过的单位,但落实到用骨盆稳定的力量让腿位移时,却是难以想象的距离。前臂倒立做过不少,可你试过手肘靠在一起,额头放小臂上做倒立吗,也许瞬间你就会觉察到你的肩膀稳定性有多少。曾经的平衡那么容易,曾经的倒立轻而易举,习惯了从右侧开始做体式,也来感受下从左侧开始吧,先感受到不平衡,再觉察平衡。(可选辅具:瑜伽砖2块) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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提升专注 体式正位 进阶提升
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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