扭转-微妙的连接

Diana Lai
15 分钟 1-2 流瑜伽

肩膀不动找骨盆前、后倾,肋骨不动找骨盆前、后倾,身体是固定的,只动要动的位置,其余维持稳定,怎样用用最小化的移动运动身体部位?延展、伸展、扭转,是怎样微妙的连接关系?大拇指能给予腹股沟怎样的顺位细节?扭转加平衡建立的不是腿的力量,那加强哪里?身体里能提起上半身力量的关键位置是哪里?不一样的扭转视角,开拓不一样的进步空间。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
脊柱 
标签
瑜伽老师 体式正位 扭转
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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