董娟 全是瑜核心老师 关注 335节课程 537万播放 40万收藏 2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。 相册 综合 最新 最热 标签 老师 时长 难度 类型 练习部位 健康充电 肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 缓解压力 快乐心情 减肥塑形 减肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂 适合人群 零基础 孕妇 中老年 生理期 瑜伽老师 外籍人士 练习效果 清晨 夜晚 运动辅助 提升专注 舒缓平静 秋冬季节 综合学习 体式正位 能量流动 身心疗愈 巩固基础 进阶提升 难度挑战 冥想 呼吸法 体式精进 开肩 开髋 核心 力量 柔韧 伸展 倒立 后弯 扭转 平衡 手臂平衡 核心老师 陈蕾 崔月 董娟 林淼 李菁 林朗Emma 秋洁 任劲松 榕杉 石曦文 王宏 张华 赵欢 客座老师 Allan Nett Andrew Briohny Smyth 白永盛 Beck Shu 白杨 毕晓伟 陈发容 程阿林 陈雪 Christina 陈蕙 程真涛 戴若 Dario Calvaruso Diana Lai David Lynch David Kim Dr. Anupkumar Demetri Velisarius Erykah 戴衡 范波 Naomi冯芳 方莉 Forkiss团队 郭涛 郭晓东 何一鸥 黄瀚彬 金晓波 贾萱 康康 康耀华 李建慧 刘晨光 吕超 李传威(威叔) 刘韩俊 禄丽荣 梁纪 Liya Xiong 琳潇 李晓兰 罗湘华 Matthew Cohen 马泉 孟建伟 Marc Bauchet 聂青 Pablo Alavarez 曲云暄 Riana A.Singgih 冉玥 Seri Wang 珊姗 三三(于姗姗) 上官芳萍 Simon Park Sindy 素问 苏子越 Tonny Chang张东尼 田多默 Tim 婷婷 Tymi Howard 唐一杰 Victor Victor 卢永利 Vincent Bolletta 王丹艺 魏凯明 王宁 文静 王立世 王明晓 王白石 王文静 吴孟 颜婕 杨丰溢 Yoga Wei 云兮 玉轩 余瑛 雪儿(张雪) 张陆雪 紫玲 Eva 张微 张薇 张巧思 张一 赵榕坤 赵龙 查子明 赵扬 赵子豪 庄乐泉 5分钟 10分钟 15分钟 20分钟 25分钟 30分钟 45分钟 60分钟 75分钟 90分钟 120分钟 系列课程 1级 1-2级 2级 2-3级 3级 流瑜伽 哈他 艾扬格 阿斯汤加 阴瑜伽 理疗 冥想 寰宇 孕产 昆达利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 颈部 肩部 肩颈 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髋部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝关节 腿部后侧 腿部外侧 身体侧面 脚踝 足部 手臂 手腕 手指 如水的后弯 董娟 90分钟 2-3级 流瑜伽 脊柱调理 能量流动 后弯 给肠子洗个澡 董娟 120分钟 2级 流瑜伽 快乐心情 排毒 扭转 冥想系列(八)新年愿望 董娟 10分钟 1级 冥想 冥想 快乐心情 身心疗愈系列课第一节课 董娟 60分钟 1级 理疗 肩颈修复 身心疗愈 跃过瑜伽瓶颈期系列课第一节课 董娟 90分钟 2级 流瑜伽 进阶提升 平衡 适合老年人的康复系列动作 董娟 10分钟 1级 哈他 零基础 中老年 雾霾天呼吸法 董娟 10分钟 1级 哈他 排毒 零基础 呼吸法 向月亮致敬式 董娟 10分钟 1级 流瑜伽 缓解压力 夜晚 舒缓平静 冥想系列(七)关于孤独 董娟 15分钟 1级 冥想 冥想 周末综合练习 董娟 90分钟 2级 流瑜伽 进阶提升 核心 倒立 后弯 每个动作持续一分钟伸展 董娟 60分钟 1级 阴瑜伽 缓解压力 舒缓平静 身心疗愈 肩颈放松百搭序列 董娟 15分钟 1级 哈他 肩颈修复 零基础 冥想 稳定的控制一分钟 董娟 15分钟 2级 流瑜伽 难度挑战 倒立 手臂平衡 给每个流动稳定的一分钟 董娟 90分钟 2级 流瑜伽 难度挑战 冥想系列(六)关于死亡,关于珍惜! 董娟 25分钟 1级 冥想 冥想 流动的疗愈与能量恢复 董娟 120分钟 1-2级 流瑜伽 脊柱调理 能量流动 身心疗愈 能量的回归 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 快乐心情 舒缓平静 秋冬季节 身心疗愈 清晨瑜伽 周五 董娟 20分钟 1-2级 流瑜伽 清晨 提升专注 伸展 清晨瑜伽 周四 董娟 25分钟 2级 流瑜伽 清晨 提升专注 倒立 清晨瑜伽 周三 董娟 30分钟 2级 流瑜伽 脊柱调理 清晨 提升专注 清晨瑜伽 周二 董娟 30分钟 2级 流瑜伽 清晨 提升专注 核心 手臂平衡 清晨瑜伽 周一 董娟 25分钟 1-2级 流瑜伽 清晨 提升专注 能量流动 后弯 冥想系列(五)关于痛苦,关于智慧 董娟 20分钟 1级 冥想 冥想 体式与呼吸的结合——动态冥想 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 能量流动 巩固基础 加载更多