清晨瑜伽 周一
董娟
25 分钟
1-2 级
流瑜伽
经过一个周末的休息，周一起床后，感觉懒懒的，不想去上班，不如让瑜伽帮你调整你的身体和心情的状态吧！从舒缓的脊柱流动开始，纵向安抚我们的身体。然后来个舞蹈战士开髋，侧板式等，横向拉伸身体，双手背后捆绑顺便把肩膀也打开了。想要心情变好，还是得来个后弯吧，狂野式如是说。于是，课程结束后，感受到了身体重新获得了能量，有这能量的支持，终于可以愉悦的开始新的一周的工作了。
