清晨瑜伽 周二
董娟
30 分钟
2 级
流瑜伽
经过了周一的清晨瑜伽，和一天的工作之后，今天你的状态怎么样呢？有没有觉得能量满满呢？那么，今天让我们来做一些手臂支撑的力量练习吧。先练习下弹手指，让小臂的肌肉知道自己今天要好好干活儿了，然后做脐轮的Mandala练习，让我们的脐轮充满能量，帮助我们的手臂支撑变得更轻盈，更轻松。当然，如果加几组核心练习，我们的手臂支撑会更稳定哦。经过了这些充满挑战，充满斗志的练习，你是否变得有信心，去迎接更大的挑战，更多的任务了呢？
