疏通能量到下巴倒立

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

下巴倒立需要练习者在稳定的倒立中,找到背部的力量,胸腔的打开,突破练习瓶颈,找到能量卡住的点,解锁它。上胸腔到颈部的打开,会帮助你很多,今天的练习,会帮你一点一点打开它。(必要辅具:伸展带1条) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
颈部,上背部,胸腔 
标签
难度挑战 倒立 后弯
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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