四步开启零基础手倒立①、找感觉

婷婷
10 分钟 1 哈他

对于零基础的同学们来说,怎么去练手倒立呢?大家不要着急,婷婷老师总结了四步让你开启手倒立。第一步,我们要做到在各种体式种找到手倒立的感觉。站姿、仰卧、幻椅式、下犬式等等姿势都是非常适合找到手倒立的身体感觉的,来,一起试试吧! 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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倒立
婷婷
全是瑜客座老师

瑜伽练习始于2003年;2006年开始在上海教授瑜伽;2009年完成200小时Hatha 教培;2010年底在印度的Omkrananda学院参加了3周的Iyengar瑜伽的学习。2011年至2014年在北京瑜伽苑、宜和42度等知名瑜伽馆教授Hatha, Vinyasa等;2014年6月移居新加坡后,有机会接触到来自世界各地优秀的老师,从而让她的教学和练习进一步提升。目前在新加坡的BYCH Yoga Hub教授瑜伽。

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