不同种类的后弯(上)

婷婷
90 分钟 2-3 流瑜伽

后弯有很多种,有的需要肩膀加入,那会更难一些,有的需要在倒立中加入后弯,那会需要更多的稳定,但是保持练习,或许某天你就可以做到了。把后弯想象成身体前侧的伸展,也会给你的后弯练习带来很多心理上的帮助哦。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
脊柱 
标签
快乐心情 开肩 倒立 后弯
婷婷
全是瑜客座老师

瑜伽练习始于2003年;2006年开始在上海教授瑜伽;2009年完成200小时Hatha 教培;2010年底在印度的Omkrananda学院参加了3周的Iyengar瑜伽的学习。2011年至2014年在北京瑜伽苑、宜和42度等知名瑜伽馆教授Hatha, Vinyasa等;2014年6月移居新加坡后,有机会接触到来自世界各地优秀的老师,从而让她的教学和练习进一步提升。目前在新加坡的BYCH Yoga Hub教授瑜伽。

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