长久伏案不适缓解篇

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

伏案工作的人,很容易因为在一个姿势停留太久,脊柱和躯干变得僵紧,产生不适,有时候还会手指变得有些麻木。这节课,我们通过灵活脊柱,伸展躯干,扭转放松身体来缓解各种久坐伏案产生的不适;改善僵紧,缓解长久伏案后的不适,一起来练习吧!

练习部位
脊柱,背部 
标签
腰背保养
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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