天堂鸟

张微
90 分钟 2 流瑜伽

通过练习逐步提高髋关节以及膝关节的灵活性,当然加强对核心控制力也是必不可少的。此时习练者需要有一定的专注力,专注于当下,保持平衡。然后,我们可以试着让手臂和腿来一次亲密的接触,进入一个名字很美的体式--天堂鸟。

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进阶提升 开髋 平衡
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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