力量瑜伽之腿部练习

Eva 张微
30 分钟 2 流瑜伽

腿部的力量练习。仰卧腿夹砖,找到腿部收紧的感觉;站立体式,锻炼腿部的稳定;单腿平衡加律动练习,挑战你的耐力,进一步巩固腿部力量。单独练习腿部力量,很容易让我们的身体热量在短时间内迅速提升,暖身必备小技巧哦。(配合腿部拉伸的练习效果更佳)

练习部位
腿部 
标签
体式正位 核心 力量
Eva 张微
全是瑜客座老师

Eva ,国内知名瑜伽导师, 超过15 年的瑜伽授课经验。曾就职于北京各大瑜伽馆以及瑜伽网络平台。 新浪微博知名瑜伽博主 :Eva手倒立艺术。 Eva手倒立艺术服饰品牌创始人。 因热衷倒立艺术, 开始专注瑜伽倒立教学, 并一直保持与国外顶尖倒立艺术家的交流和自我深造, 致力于把瑜伽倒立引领到更专业的高度。

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