2. 提升觉知 活在当下

赵欢
90 分钟 1 昆达利尼
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什么是觉知?如果我们的身心是一幢独特的房子,觉知便是照亮内在的光线,它可以如烛光一般闪烁神秘,也可以如阳光一般明亮温暖,在当下的瞬间为我们照亮一切。不管我们利用哪种方式进行自我探索,觉知力都是最为必须和基础的保证。本周的Kriya是提升觉知的练习,这套简单的组合练习能系统的锻炼脊柱,促进Prana循环,平衡气轮。充分的休息之后,进行七个波浪的自我疗愈冥想,利用“Sat Nam”这个种子梵音(Mantra)清理潜意识中的旧有模式,像海浪不断冲刷沙滩一般,为我们的头脑带来宁静与放松。
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缓解压力 快乐心情 零基础
赵欢
全是瑜核心老师
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美国昆达利尼研究会(KRI)认证昆达利尼瑜伽一级教师;心理治疗师;临床医学学士、应用心理学硕士;现供职于北京回龙观医院艺术治疗中心,服务于有心理及精神困扰的群体,致力于瑜伽、美术及舞动治疗的实践、推广与科研工作。

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