6. 综合练,需有氧(二)

冉玥
60 分钟 2 流瑜伽
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根基从下向上,调息也就从站姿开始了。脊柱各个方向的灵活度,四肢的力量,核心的提升,用动态依次唤醒身体,双腿的上下拍水,交叉又被固定的弹力带拉伸,臀部的上下浮动,带着弹力带玩儿平衡又玩下肢的腿部摆动,每次起伏都是力量的建立,每次抬落脚跟都是核心和腿部的加强。局部到全身,两端到核心,身体被一次次开发,一次次强化。你的练习均匀了吗!(可选辅具:弹力带1条,普拉提圈1个)
【系列课】
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塑形
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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