2. 新月式

10 分钟 1-2 级流瑜伽

新月式，英文也叫High Lunge，不过如果一下子进入觉得太难了，可以先从低位的新月式Low Lunge开始练习。可以借助瑜伽砖来减少身体的压力，从初学者的版本到完全的版本，中间我们安排了很多变体，可以根据自己的身体状况来选择。（可选辅具：瑜伽砖2块）

【系列课】

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体式正位

Victor

全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师；澳大利亚专业认证的普拉提教练；lululemon athletica品牌大使；超过4000小时的教学经验；曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动；擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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