冬季缓解腰背不适
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这节课，我们针对有腰背疼痛，脊柱僵紧的情况进行练习。天气比较冷了，身体喜欢蜷缩在一起，一天下来，身体很疲惫，尤其是背部区域。所以我们练习中，会针对脊柱做一些暖身练习，同时伸展腰背肌肉筋膜，对身体进行舒缓的释放与伸展，从而达到缓解腰背不适的目的。
