前臂倒立的肩部训练
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
为前臂倒立做准备的肩部手臂能力搭建开始咯。简单的热身,让身体适应节奏;收紧核心,在倒立时可以更好的控制;可以用前臂代替手掌支撑的体式全部安排上;之后就开始实战演练啦…经过前期的准备,你前臂倒立的练习,是否取得了很大进步呀?一起实验起来吧!