吃胖了吗?没关系!

任劲松
90 分钟 2-3 流瑜伽

假期之后,发现自己长胖了一些,会不会觉得有些受不了,是不是采取了加大练习强度来对抗呢?其实身体只是一面镜子,我们要去观察是不是生活节奏太紧张,或者饮食结构不合理,导致了这个结果。这个信号,提醒我们,有些习惯需要调整了,从源头改变,去未雨绸缪,而非简单的加大练习强度。因此,这节课,你依旧可以根据自己的状态来调整练习的强度,去观察自己,给自己最适合的练习。(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条)

练习部位
核心,肩部,手臂 
标签
提升专注 进阶提升 核心 力量 倒立 手臂平衡
任劲松
全是瑜核心老师
关注

瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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