Yoga-Lates

郭涛
45 分钟 2 有氧&塑形

顾名思义,这节课集瑜伽和普拉提的优点,成为一节优化版本的塑形练习。无需很多辅具,也可以锻炼臀腿,稳定身体中段,让骨盆区域做好身体上下的连结;胸背手臂,肩颈区域,也都囊括在这个练习里。时间强度都刚好在,可以完成,又稍有挑战的层面,让你进步的不知不觉,变强的悄无声息。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
郭涛
全是瑜客座老师

Forkiss运营总监,Foryoga联合创立人;拥有十年以上的瑜伽教龄,上万节课的实践经验,获得心灵疗愈、脊柱整合、骨盆压揉术的等多项专业资质认证;近些年教学重点放在了产后恢复领域,更注重情绪和身体的治疗,帮助了众多产后妈妈矫正恢复到比孕前更好的状态。也是众多星妈的产后恢复私人老师;为等多家主流母婴媒体的特约嘉宾。

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