圆肩驼背矫正

李菁
15 分钟 1 孕产瑜伽

孕期肚子变重,产后哺乳,抱着宝宝,为了找到一个相对舒服的姿势,就会容易造成圆肩、驼背、含胸的问题,长期处在这样的姿势,也会觉得很不舒服。这主要是因为肩部前侧肌肉拉伸不够,以及上背部力量不足造成的。今天这节课,就针对这些问题,给妈妈们的肩背做调整,缓解圆肩驼背,矫正体态。

练习部位
肩部,上背部 
标签
肩颈修复 腰背保养
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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