有弹性,也修长

李菁
45 分钟 2 有氧&塑形

拥有修长肌肉线条的愿望,无法在只是加强肌肉的练习中完成。因此,今天针对臀部,手臂线条的雕琢,就从先拉伸放松肌肉,再进入训练部分,最后再一次放松和拉伸中完成。练习松弛有度,肌肉才会既饱满,又有弹性哦。

练习部位
臀部,手臂 
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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