美腿养成
颜婕
45 分钟
1-2 级
有氧&塑形
腿部塑形，针对不同的腿型会有不同的练习。我们发现，有的人腿部的肉比较松，需要做一些收紧的练习；而另外一些人的腿部肌肉比较硬，需要做一些拉伸的练习。但不管是哪种腿型，今天的课程都会帮助到你，因为我们会同时会涉及到收紧和拉伸腿部的练习，满足不同腿型的需求，并在最后以放松的倒箭式来结束今天的练习，让你美美的，精神满满地进入接下来的工作和生活当中。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条，瑜伽毯1块）
