神猴哈努曼体式练习

张华
5 分钟 2 哈他

每次在做神猴哈努曼的时候对许多柔韧性较差的练习者来说是很煎熬的时光,看着别人很轻松的劈开腿,总是很有挫败感。而且这个体式有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患,在做许多体式的过程中更好的柔韧性也会帮助效果更好,在这个5分钟左右的小练习中我们将学习如何在不感觉疼痛的情况下逐步改善柔韧性,练习神猴哈努曼。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
髋部,腿部后侧 
标签
体式正位 柔韧
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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