8. 改善手臂松弛
董娟
45 分钟
2 级
有氧&塑形
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改善手臂松弛，需要启动手臂的肌肉，因此，手臂力量练习不可或缺。激活手臂肌肉之后，练习会辅以不同角度的手臂拉伸动作，来使得肌肉被拉开，不会结成肌肉块。既紧致，也纤细。（必要辅具：瑜伽砖1块）
