1. 构建有形与无形的根基

上官芳萍
90 分钟 1-2 阿斯汤加
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拜日是其他体式的缩影,分解的讲解如何让缩影放大,并通过三遍不同的方式练习?如何激活肩套,让上行气和下行气展露?骄傲的银行家和腰肌按钮有何联系?第二对鼻孔又是什么?被称为启动Mula Bandha的体式是如何进出的?快车可以坐,结束序列不能减,初入阿汤之门的你该如何练习呢?如流水般自然的呼吸模式,你掌握了多少呢?
上官芳萍
全是瑜核心老师
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-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士;金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽,2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加,随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲(挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚)静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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