「阿斯汤加」赋能晨练与精讲

—— 在清晨,用阿汤的力量唤醒美丽的一天。

试看
上官芳萍
立即购买 已购买 ¥ 199
6 节课 1-2 阿斯汤加

对阿汤练习敬而远之?不能完成全序列?不知序列顺序?不知道练习要点?统统不怕,本系列课从具有仪式感,营造练习能量场的开篇唱诵到回收能量、滋养身心的结束唱诵,从呼吸计数到呼吸与动作的结合,从动作的技巧到进退阶练习方式…… 理解阿汤体式序列的”三明治“结构 - 即拜日热身及站立序列+坐立序列+结束序列”,垫上练习的方式和态度往往比内容更为重要,习练也绝不限于垫上,而应基于八支的哲学背景延伸至垫外的生活中。阿汤练习是带给你探索的空间和不断尝试的体验。因为阿汤是呼吸的盛宴,外形怎样没有你想象的那么重要,保持呼吸,循序渐进的进入自然的流水状态,才是最佳的身体体验。系列课旨在短期内尽多的给予,而你需要在接下来的练习中不断去尝试,用练习培养身体的记忆,每一节课的知识都值得你反复品位,值得你练习一个月、一年,甚至更久,才会信心、能量满满的去开启下一节课。帮助你迈开阿汤练习之路的步伐,为你的练习添砖加瓦做指引的小明灯,让你的练习注入更多的动力。打开垫子,和上官老师一起阿汤吧。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号