4. 开髋与稳定(下)

张华
75 分钟 1-2 哈他瑜伽
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几个唤醒头脑的椅子上的前屈舒适的将身体也轻轻唤醒。站二、侧角、三角等动作,从不同的强化要点中让髋关节的空间稳定的增加,再通过腿部力量、臀部力量的发挥将“开”了的髋部稳固起来,看似简便的常用动作,在椅子和墙壁的辅助下更加深了对体式的理解和觉知。
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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