1. 倒立进阶

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
常听到大腿收向中线的力,你知道小腿也要收吗?站立平衡还加扭转,如何能优雅的深入还稳如泰山?膝盖脚踝垂直地面,可你知道微小的位置变化会影响身体不同部位的伸展吗?根轮在倒立中的地位有多高?倒立不难,难的是倒立前的各种准备,对肩、对腿、对骨盆,为避免弹跳的惯性使身体翻过去,又该怎样让腿脱离地心引力主动向上提?倒立、倒立,除了头倒立,你还会对这些跃跃欲试的,不信吗,来练啊!
标签
进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号