16. 蝗虫式
苏子越
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
一个理疗的万能体式。腿的发力会让骨盆腰椎稳定？手肘上抬会让心打开？上身抬不高是哪里的问题？腰椎怎样才能被更好的保护？怎样让纤细的颈部更安全，怎样建立力量？怎样保护上背不受挤压？对抗练习时还能正常发声吗，你也来跟着试试吧。
【系列课】
