14. 下犬式
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
下犬式,英文:Downward-Facing Dog Pose,梵文:Adho Muka Svansana。此体式,可以锻炼到手臂和腿部的韧带;同时能够锻炼腰背的肌肉,强化背部力量,矫正驼背等不良体态:修饰全身线条。为脊柱注入活力;改善消化系统的功能.缓解失眠等。
【系列课】