3. 三角伸展式
李晓兰
10 分钟
1 级
艾扬格
三角伸展式,Extended Triangle Pose,Utthita Trikonasana。这个体式增强腿部肌肉,去除腿部和臀部僵硬,纠正腿部畸形,使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤,增强脚踝,强健胸部。(可选辅具:瑜伽砖1块)
【系列课】