纤体瘦身训练营之大腿减脂

董娟
45 分钟 2 流瑜伽

本节课是董娟老师纤体瘦身训练营系列课程的第一节课。通过顺畅不停顿的流动来启动身体消耗脂肪,同时放更多关注在腿部的练习,比如单腿平衡体式,站立体式等等,找到腿部上提和收紧的力量,让腿变轻,变细。(可选辅具:瑜伽砖1块)

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减肥 提臀瘦腿
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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