揭秘教培练点啥(一)上

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

瑜伽拐杖式的step 1.2.3:髋关节、肩关节,扭转、支撑,平衡、重心,无论怎样的练习都逃不过充分热身的保护,为各个关节等活动空间扫清障碍后,用不同位置的扭转、髋关节的灵活后,就是技巧、方法了,小伙伴的辅助为身体找到精准的感觉,为进入拐杖式做好头脑上的准备,一切准备就绪,高峰体式顺其自然,完成 或完不成都没关系,有了方法,练吧。开心之余,别忘了为身体做修复啊,让身体也满满冷却下来,让所有的能量给你充足滋养。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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瑜伽老师 进阶提升 倒立
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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