脊柱挺拔，扭转放松
石曦文
60 分钟
2 级
哈他
脊柱的伸展和扭转可以很好的创造椎体的空间。如果脊柱有侧弯，胸椎或者腰椎有曲度问题或者疼痛，可以经常来练习一下这节课哦。
