日常练习，舒适惬意
曲云暄
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节基础的流瑜伽练习，融合了阿斯汤伽和寰宇瑜伽的一些特点，以拜日式序列为底层练习序列，在这之上增加一些肩部伸展，髋关节打开，腿部灵活与稳定的练习。不是很累，但身体需要打开的部分都涉及到了，适合作为日常练习来使用哦。
