循序渐进，后弯超出预期

这是为早上做后弯练习的伽人们准备的一堂课程。虽然早上身体状态比较僵紧，后弯练习的难度比较大，但是跟着老师循序渐近的序列安排，让你的髋关节充分参与到后弯的练习中，你的后弯会不自然的超出你的预期。课程中，老师强调后弯是向后延展你的身体，让身体均匀的打开，而非向后折叠你的腰椎。小编也啰嗦的再提一句，切记切记！在安全的基础上来挑战一下自己吧，相信我，早上的良好的身体状态会带给你一天不同的体验哦。