阿汤初级序列之侧角式
刘晨光
10 分钟
1-2 级
阿斯汤加
在三角式基础上让双脚距离稍加大,给髋关节的伸展留出多一些空间,但重量平均分配;掌心向后为肩袖关节留出多一点的空间,但如何旋转大臂才能达到最佳效果?凝视点如此重要的阿汤练习,如何让眼睛看向伸展过头顶的拇指?手臂伸展的角度只能是过头顶,还是根据背部的状态再决定?保持肩膀到髋部一条斜线使扭转深入,是怎样做到的?答案揭秘,就在这里哦!