7日打卡(四)脊柱空间Mandala

王宏
30 分钟 1-2 流瑜伽

肩髋组合画圈圈,前后左右都伸展,前屈后弯柔软脊柱,两个侧腰一同参与,垫上转圈变换方位,Mandala旋转转出身体空间,脊柱也在呼吸与动作的结合中充分伸展,在流畅的转换间为身体补足能量,敞开心、敞开身体、敞开思维。

练习部位
脊柱 
标签
能量流动
王宏
全是瑜客座老师

2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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