毫不费力的自然呈现

王宏
75 分钟 2 流瑜伽

想挑战一下这节课嘛?各种手臂支撑、开髋体式、后弯体式~听着是不是觉得很刺激,或者心跳有点加速?深呼吸几次,缓解一下激动或者紧张。不论有难度的体式,还是容易的体式,都是看起来如此——“不要用蛮力,练习是有技巧的”。一节瑜伽课可以让人体产生各种复杂的情绪与情感;通过呼吸与觉察,心随身动,感受内心的变化,毫不费力的练习便是你放松之后的自然呈现。

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提升专注 进阶提升
王宏
全是瑜核心老师
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2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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