沉浸睡眠系列(四)

崔月
75 分钟 1 理疗瑜伽

舒缓镇静。调息、唱诵,给予背部支持的俯卧练习,交叉平衡,两端延长,交叠下肢后的上身扭转,安定支持有空间的前屈,土元素与空元素的连接,平衡交感神经和副交感神经,稳定在中脉,狂乱的思绪也平静下来,为睡眠做足了沉浸功课。

标签
夜晚 舒缓平静
崔月
全是瑜核心老师
关注

瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号