10. 雕塑细长脖颈
董娟
60 分钟
2 级
有氧&塑形
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颈部的练习，不仅可以让它变好看，还可以调理颈椎。这节课的练习，要让脖子的肌肉有力量，很好的保护颈椎；也会有拉伸的练习，让它拥有好看的线条。纤细的颈部，会让整个人看起来更清瘦。（必要辅具：伸展带1条）
