秋季养生

董娟
75 分钟 1-2 流瑜伽

秋天主要是要通肺气,暖身,来抵抗暖气没来之前的室内的冷。降火也是秋天需要注意的,而倒立的体式以及腿部的练习是可以帮助降火的。整节课针对秋季的特点设计,让你感受到秋天的美好与平衡。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

练习部位
胸腔,腿部 
标签
秋冬季节
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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