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【系列课】
产后妈妈黄金修复宝典
——升级妈妈后的关爱
聂青
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综合练习,全面加强
林朗Emma
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进阶提升
力量
基础穿越能力训练
赵龙
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胸椎灵活,身体受益良多
马泉
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巩固基础
体态改善,全身轻松
石曦文
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分钟
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哈他
肩颈修复
夏日塑形来挑战
李菁
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分钟
1-2
级
流瑜伽
塑形
品尝呼吸,修复身心
董娟
60
分钟
1-2
级
阴瑜伽
舒缓平静
身心疗愈
专注提升,扭转深入
任劲松
75
分钟
2
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流瑜伽
扭转
综合练习,呼吸引领
林朗Emma
75
分钟
2-3
级
流瑜伽
进阶提升
核心
倒立
手推背圆,肩胛归位
马泉
25
分钟
1-2
级
哈他
体式正位
手臂支撑基础能力训练
赵龙
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
手臂平衡
肩背修复练习
石曦文
60
分钟
1-2
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美腿塑形,纤细匀称
李菁
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分钟
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有氧&塑形
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大暑后的夏季养生
董娟
60
分钟
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流瑜伽
身心疗愈
腿部力量,核心加强
林朗Emma
75
分钟
2
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流瑜伽
核心
手肘内收的多重应用
马泉
30
分钟
1-2
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体式正位
巩固基础
修复放松练习
林淼
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理疗
身心疗愈
下肢梳理放松
李菁
25
分钟
1-2
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流瑜伽
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